Nghỉ hưu rất tốt cho sức khỏe của bạn

Bác sĩ Besdine cho biết, bác sĩ 80 tuổi người Mỹ Richard W. Besdine vẫn làm việc hàng ngày dù tuổi nghỉ hưu trung bình ở Mỹ là 64. – “Tôi không định nghỉ hưu sớm.” Ông đã làm việc trong ngành y 55 năm, từng là chủ tịch của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ và hiện đang giảng dạy tại Đại học Brown.

10 năm trước, một phóng viên hỏi bác sĩ Besdine rằng liệu ông có quá nhiều việc không. Tuổi nghỉ hưu có ảnh hưởng đến tuổi thọ không? Nước Mỹ lúc đó đang rơi vào khủng hoảng và nhiều người phải làm việc lâu hơn dự kiến để bù lỗ đầu tư. Tiến sĩ Besting nói: “Tôi cũng có một kế hoạch đơn giản và cá nhân, và tôi đảm bảo rằng tôi sẽ không chết trong nghèo khó …. Sau đó phóng viên đã hỏi”, thật vậy sao? Kế hoạch là gì? “–Bác sĩ trả lời:” Tôi sẽ chết. “

Tiến sĩ Besdine vẫn đang làm việc ở tuổi 80 và không có kế hoạch nghỉ hưu. Ảnh: Brown.

Theo thông lệ nghề nghiệp, Tiến sĩ Besdine nói rằng nhiều người từ chối nghỉ hưu vì công việc mang lại cho họ tinh thần Hoặc lợi ích kinh tế. Trong trường hợp của mình, anh ấy tự mô tả mình là “một trong những người may mắn biết rằng anh ấy yêu thích những gì anh ấy đã làm.” Công việc. Mục tiêu chức năng, thân thiện với người dùng và chuyên nghiệp của chúng tôi là mang lại lợi ích cho cộng đồng Tiến sĩ Besdine nói: “Nghỉ hưu sớm có đồng nghĩa với sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn không? “Không phải lúc nào cũng vậy. Vào năm 2014, một nghiên cứu của Pháp trên gần 430.000 người cho thấy những người đã nghỉ hưu ở giai đoạn cuối ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn. Phát hiện này phù hợp với hoạt động trí óc lâu dài. Giả thuyết về việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ là nhất quán.

Năm 2019, người Thụy Điển đã tiến hành một nghiên cứu và phát hiện ra rằng những công nhân trên 65 tuổi có sức khỏe thể chất tốt hơn những công nhân nghỉ hưu ở tuổi 65. Đặc biệt là về sức khỏe tâm thần, trầm cảm Không có nhiều sự khác biệt về số lượng các triệu chứng của bệnh, khác với hai trường hợp trên, dự án khoa học nói trên đã tiến hành một nghiên cứu thực tế trên hàng nghìn người dân Anh vào năm 2010 và khẳng định rằng những người tự nguyện nghỉ hưu tốt hơn Tiến sĩ Besdine. Đã chỉ ra: “Sức khỏe thể chất và tinh thần. “” Từ khóa ở đây là những người nghỉ hưu tự nguyện. “Đã có bằng chứng cho thấy bất kể tình hình tài chính của bạn như thế nào, việc nghỉ hưu bắt buộc có hại cho sức khỏe của bạn.

Tiến sĩ Besdine cũng đề xuất ba lựa chọn khiến bạn cảm thấy khó khăn. Để được hưởng lợi từ độ tuổi sau khi nghỉ hưu, đặc biệt là:

Do hiệu suất và tuổi tác của bạn, bạn buộc phải nghỉ hưu sớm .– –Do những lý do sau đây, bạn phải làm việc lâu hơn bạn không muốn gặp vấn đề tài chính. — Quyết định nghỉ hưu của bạn bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. – Để có một cuộc sống nghỉ hưu hạnh phúc, Tiến sĩ Besdine khuyên mọi người Tích cực tham gia các hoạt động lành mạnh. Bạn có thể cân nhắc các hoạt động sau: Dịch vụ tình nguyện: Sử dụng các sở thích và kỹ năng như nấu ăn, làm vườn, trông trẻ và chăm sóc thú cưng hoặc sửa chữa đồ đạc để quyên góp cho cộng đồng. Nghiên cứu cho thấy , Tâm trí và cơ thể của những người tham gia cộng đồng khỏe mạnh hơn.

Tham gia câu lạc bộ sách: Phương pháp này giúp giữ cho não bộ khỏe mạnh và loại bỏ sự cô đơn. Điều này nguy hiểm hơn thuốc lá. Đọc và nói chuyện với người khác, trong khi Không chỉ là đọc một cách thụ động.

Tập thể dục: Ngồi trên ghế cả ngày có hại cho thể chất và tinh thần. Hãy đi bộ hoặc chia thành nhiều phần, mỗi phần 10 phút, khoảng 3 đến 4 lần một ngày. Nếu bạn thích tập gym, nhưng Không thể đi được nữa, bạn có thể thuê huấn luyện viên hoặc tìm khóa học online tại nhà để tự thực hiện.

Tiêu tiền theo khả năng của mình: Làm việc chăm chỉ, tuổi còn trẻ không tiết kiệm được, nghĩa là về già an nhàn. Nếu bạn lo lắng về việc hết tiền, sẽ khó sử dụng nó.

Về thời điểm nghỉ hưu, Tiến sĩ Besting nhấn mạnh: “Hoàn cảnh nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau. “.

Theo Tiến sĩ Besdine, bạn có thể tiếp tục đi làm hoặc chuyển sang công việc bán thời gian nếu muốn. Điều quan trọng là phải xem xét khả năng và nhu cầu của bạn.-Thu Nguyệt (theo CNBC)

Hủy