Tiến sĩ Shigeaki Hinohara qua đời năm 2017 ở tuổi 105 và được coi là người có một cuộc sống phi thường. Vào thời điểm ông qua đời, ông là Hiệu trưởng Danh dự của Đại học Quốc tế St. Luke, Trưởng khoa danh dự của Bệnh viện Quốc tế St. John. Tokyo Luke. Ông cũng nổi tiếng với cuốn sách “Long Live Long Live”, trong đó ông tiết lộ bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của mình. Ảnh: Wikimedia Commons .
Đừng nghỉ hưu. Nếu bạn phải nghỉ hưu, bạn sẽ phải làm việc ngay cả sau 65 tuổi — tuổi nghỉ hưu trung bình của nam giới thường là 65. Trong những năm gần đây, nhiều người đã nghỉ hưu sớm. Tuy nhiên, quan điểm của ông Hhara lại khác.
Trong một cuộc phỏng vấn với The Japan Times, ông từng nói: “Tuổi nghỉ hưu hiện tại được đặt ra cách đây nửa thế kỷ là 65. Khi đó, tuổi thọ trung bình của người Nhật là 68 tuổi. Ông nói rằng tuổi của người Nhật đã Hơn 100 tuổi, mới 125 tuổi. Ngày nay, tuổi thọ của con người còn dài hơn nhiều. Vì vậy, việc nghỉ hưu sau 65 tuổi là điều bình thường. – Bản thân ông Harahara đã thực hành những gì mình nói. Cho đến khi hơn 100 tuổi, ông vẫn tiếp tục chữa bệnh cho bệnh nhân Điều trị được cung cấp và ngày làm việc kéo dài đến 6 giờ chiều.
Đi lên cầu thang và kiểm tra cân nặng của bạn thường xuyên-Inohara nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên: “Tôi đi cầu thang hàng ngày và đã đến lúc vận động cơ bắp của tôi theo hai bước. Lên. “Ngoài ra, ông ấy thường mang theo đồ đạc cá nhân của mình …. Harahara chỉ ra rằng những người sống lâu đó có một đặc điểm chung, đó là ông ấy không cho phép mình bị thừa cân. Trên thực tế, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tật và tử vong cao nhất. 1. Chế độ ăn uống của bác sĩ rất đầy đủ: “Bữa sáng, tôi uống cà phê, một ly sữa, một chút nước cam và một thìa dầu ô liu. Bữa sáng uống sữa và bánh quy ăn tối với rau, cá và cơm cùng 100 gam thịt nạc 2 lần / tuần Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu ô liu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho tim mạch. Không có thời gian biểu cố định sẽ khiến người già chết sớm hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn bận không phải bận và bản thân họ cũng phải hào hứng, nhiệt tình. Người hướng dẫn sau đó nói: “Động lực của anh ấy là giúp đỡ mọi người, những điều tuyệt vời cho người khác. Đây là động lực để truyền cảm hứng cho anh ấy và giúp anh ấy sống lâu”. Harahara nói trong một cuộc phỏng vấn: “Những người 60 tuổi có thể giúp đỡ gia đình của họ Làm việc để đạt được mục tiêu trong cuộc sống. Đóng góp cho xã hội. Tôi là một tình nguyện viên 65 tuổi. Tôi làm việc 7 ngày một tuần và dành 18 giờ mỗi ngày để làm công việc này và tôi rất vui khi được tham gia vào chế độ ăn uống phù hợp. ” Ông Inohara cho rằng không nên nghiện việc hạn chế hành vi của mình. Riêng chúng tôi: “Chúng ta đều nhớ khi còn nhỏ, chơi game, quên ăn, quên ngủ. Tôi tin rằng chúng ta vẫn có thể giữ được thái độ này. Người lớn. Tốt nhất là không nên sử dụng cơ thể quá nhiều”. Hãy nhớ rằng, bác sĩ không thể giúp chữa khỏi chứng rối loạn hoảng sợ -Nibarahara cảnh báo rằng không phải lúc nào cũng có thể nghe theo lời bác sĩ Nibarahara, ông nhấn mạnh rằng chỉ riêng khoa học thì không thể giúp được gì cho mọi người, vì khoa học là chung cho tất cả mọi người và bệnh tật của mỗi người là khác nhau. Nguyên nhân sâu xa có thể được biết ngay lập tức, và thưởng thức là “cách tốt nhất” để quên đi.
Tìm cảm hứng, hạnh phúc và bình yên trong nghệ thuật
Theo báo cáo của New York Times, vào cuối đời, bác sĩ Hinohara gặp khó khăn trong việc tự ăn nhưng từ chối phẫu thuật cắt dạ dày. Ông được yêu cầu xuất viện. , Mất vài tháng sau đó, nhìn thấy sự bình yên qua âm nhạc và nghệ thuật.
Thùy Linh (theo CNBC)