Mọi người luôn tìm cách để được hạnh phúc. Trong 2 năm qua, nhà báo người Mỹ Alex Palmer đã viết rất nhiều bài viết về Lifehacker, Best Life, Mental Floss, Slate, Esquire và hai cuốn sách “The Santa Claus Man”, Hạnh phúc Hacks đã đọc hàng trăm học giả nghiên cứu và phỏng vấn các nhà tâm lý học. Các nhà xã hội học khám phá những gì có thể làm cho một người hạnh phúc. Ông thấy rằng hạnh phúc không phải là một khái niệm đơn giản, mà liên quan đến một loạt cảm xúc, cảm xúc và cảm xúc … mỗi thứ đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Đối với những người muốn hạnh phúc thú vị nhất mà anh ta tìm thấy, đây là một số lời khuyên:
1. Không cần trả lời email ngay lập tức
Nhiều người nghĩ rằng “phải có lương tâm” để nhận email ngay lập tức và sau đó trả lời Email có thể gây áp lực cho họ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Đại học Loughborough (Anh), trong hầu hết các trường hợp, người gửi không thực sự mong đợi một phản hồi ngay lập tức.
Vài năm trước, Dan Ariely (Đại học Duke), giáo sư tâm lý học, đã vượt qua một bài kiểm tra hỏi những người đã gửi email cho anh ta để biết khi nào họ muốn nhận được câu trả lời. Chỉ có 2% cho biết họ cần một phản ứng ngay lập tức.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm áp lực quản lý email, vui lòng xóa từ “xin lỗi” khỏi bảng chú giải. 2. Thuê (thay vì mua) một ngôi nhà – “Tôi nên thuê hay mua nhà?” Vấn đề này đã khiến mọi người hoang mang trong nhiều thập kỷ. Câu trả lời phụ thuộc vào ngân sách cá nhân, quy mô gia đình, địa điểm, v.v.
Thuê hoặc mua nhà là vấn đề đau đầu của nhiều người. Ảnh: thelendersnetwork .
Năm 2017, The Telegraph đã thực hiện một cuộc khảo sát với 5,800 người tham gia để xác định xem việc thuê hay sở hữu một ngôi nhà sẽ khiến mọi người hạnh phúc hơn. Câu hỏi là làm thế nào điều kiện tài chính ảnh hưởng đến hạnh phúc và căng thẳng. Kết quả cho thấy những người thuê toàn thời gian có ít áp lực nhất.
Mặc dù người thuê nhà thường dành phần lớn tiền của họ cho nhà ở, chủ sở hữu lo lắng về tiền. Thêm tiền. Người thuê nhà cũng thích cảm thấy thư giãn tại nhà. Sở hữu một ngôi nhà có nhiều đặc quyền, nhưng nó cũng chịu nhiều trách nhiệm hơn. Nếu bạn không muốn chịu chi phí và bảo trì ngôi nhà, bạn có thể thuê một ngôi nhà để đơn giản hóa cuộc sống và giảm căng thẳng.
3. Không nghỉ hưu sớm
Nghỉ hưu sớm là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, trước khi nghỉ hưu, hãy dành chút thời gian để tận hưởng cuộc sống và xem xét nghỉ hưu sớm, điều này có thể không tốt cho suy nghĩ hoặc hạnh phúc của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trước khi nghỉ hưu ít hạnh phúc hơn những người làm việc đến 65 tuổi. Các nghiên cứu khác cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa nghỉ hưu và trí nhớ. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Hoa Kỳ, Vương quốc Anh và 11 quốc gia châu Âu và nhận thấy rằng những người càng về hưu sớm thì càng có nhiều khả năng gặp vấn đề về trí nhớ. Nhân viên thường có kỹ năng xã hội và tính cách tốt hơn. Dậy sớm, giao tiếp với mọi người và hiểu giá trị của tốc độ và sự tự tin là điều quan trọng để suy nghĩ nhanh.
Tất nhiên, vẫn còn một số người không hối hận khi nghỉ hưu sớm, bởi vì họ đã có một kế hoạch tài chính đáng tin cậy trước khi rời vị trí chính thức.
4. Đối phó với lão hóa
Quên đi lời cảnh báo về “khủng hoảng tuổi trung niên”, lão hóa cũng là một chỉ số hạnh phúc rất tốt. Một nghiên cứu từ Đại học Alberta, Canada (những người tham gia từ 14 đến 43 tuổi) cho thấy rằng trên 25 tuổi, với độ tuổi, họ thường cảm thấy hạnh phúc hơn bất kể tình trạng giới tính và hôn nhân. Thất nghiệp và sức khỏe kém.
– Đừng lo lắng về việc già đi. Bạn có thể tự kiểm tra trong 5 năm qua và bạn sẽ thấy mình hạnh phúc hơn.
5. Luật sư
Mặc dù đây có thể là một trò đùa của một luật sư, những người trong lĩnh vực này chịu áp lực rất lớn. Một nghiên cứu của Đại học John Hopkins ở Hoa Kỳ cho thấy các luật sư có khả năng bị đàn áp gấp 3,6 lần so với những người trong các ngành công nghiệp khác. Ngoài ra, ít nhất là tại Hoa Kỳ, công việc của luật sư là một trò chơi có tổng bằng 0 và một người chiến thắng sẽ là một thất bại khác, điều này sẽ dẫn đến sự cạnh tranh khốc liệt và làm xói mòn sự hài lòng trong công việc. 6. Khiếu nại để cải thiện tình hình nhà ởMột nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia năm 2014 đã khảo sát 400 sinh viên Thú cưng hoặc người yêu cũ và thấy rằng mọi người hạnh phúc hơn bình thường. Để sửa chữa sai lầm, có xu hướng phàn nàn một cách tinh tế và thận trọng, thay vì phàn nàn về việc tức giận.
Vì vậy, lần tới khi bạn muốn phàn nàn về điều gì đó hoặc ai đó, hãy dừng lại và suy nghĩ về cách bạn muốn mọi thứ trở nên tốt hơn và tốt hơn, thay vì trút giận.
Hoàng Anh (theo CNBC)